Khasiat Alpukat,Teman Baik Untuk Jantungmu

Penyakit jantung koroner tetap menjadi penyakit paling mematikan di dunia. Penggunaan minyak sayuran yang diproses secara berlebihan karena mengandung lemak omega 6 tinggi merupakan faktor utama dalam penyakit jantung. Mereka menyarankan untuk mengurangi konsumsi lemak tak jenuh ganda dan meningkatkan asam lemak tak jenuh tunggal dalam makanan.

Nah, alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal sehingga menjadikan buah alpukat sangat baik untuk menyehatkan jantung . Kandungan lemak tersebut merupakan jenis lemak yang baik bagi tubuh . Kandungan tersebut mampu menurunkan kolesterol jahat (LDL)dan meningkatkan profil lipid darah, serta menaikan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh. Selain itu, Alpukat mengandung kalium untuk menurunkan tekanan darah dalam tubuh sehingga menjaga jantung tetap sehat.


RESEP MEMBUAT JUS ALPUKAT

BAHAN

1. 100 gram alpukat
2. 1 sendok makan gula pasir
3. 100 ml air hangat

CARA MEMBUAT:

1. Kupas dan potong-potong buah alpukat. Masukkan ke dalam blander.
2. Tambahkan air dan gula. Haluskan.
3.  Sajikan.

SELAMAT MENCOBA!